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如何预防高血脂?高血脂治疗的误区有哪些?_0

发布时间:2019-09-13 20:35:48 编辑:笔名

现在人们的物质生活水平提高了,很多的人在饮食方面不注意,总是大吃大喝,喜欢吃高脂肪、高糖类的食物,再加上很少的运动量,慢慢的让脂肪堆积在身体里面,最终引发高血脂,对于高血脂的治疗千万不要走进误区。

1、化验单上的数字正常,就代表着没事

对于健康的人来说160毫克以下的胆固醇含量属于正常的,对于冠心病患者来说100毫克以下才可以达标,对于同时患有高血压和冠心病的人群来说必须要控制在80毫克以下。

2、饮食治疗和药物治疗失衡

有一种人不敢使用药物,总觉得有副作用,于是重视饮食治疗;另一种人喜欢使用各种药物治疗,却不在乎饮食。到目前为止治疗高血脂的药物主要有他丁类药物,副作用很小,比较安全。

另外也要选择合理的饮食,如果是单纯的高胆固醇,需要减少动物内脏以及蛋黄的数量,如果是单纯的高甘油三酯,要控制食物的总热量,尤其是避免吃含有碳水化合物的食物。高血脂患者平时要以糙米、麦片、南瓜为主食,减少饱和脂肪酸的摄入量,尽量不要吃肥肉。

、血脂降下来就不用管了

高血脂是会伴随着一生的,如果跟着肝病、糖尿病伴随的症状,控制原发疾病或者停药之后会恢复正常。

如何预防高血脂?

1、合理的饮食结构

高血脂患者一定要控制热量的总摄入量,对于胆固醇和动物脂肪的数量限制也是非常严格的,每人每天不能超过 00毫克,尽量不要吃动物的内脏,蛋黄每天不能超过一个,尽量使用植物油来烹调,可以选择瘦肉、豆类、鱼类、蔬菜、海产品和水果等,另外要控制食盐的摄入量。

2、科学的生活方式

50岁以上的身体肥胖并且有高血脂家族史、经常处于精神压力大的人群,应该每年去医院做一次血脂检查。生活有规律,适当的参加运动,尽量不要吸烟喝酒,避免长时间处于紧张和压抑状态,保持良好的心态。

、药物的调节

使用药物来调节最根本的目的是防止脑中风和冠心病的发生,必须要改变不良的生活习惯,合理的调整饮食,加强体育锻炼以及合理药物治疗。有很多的天然药物和食品能够降低血脂,例如丹参、何首乌、决明子、荷叶、葛根、山楂、泽泻叶等,把这些药物煎水当茶饮用就可以了。

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